Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir deniz şmeslekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Geceleri küsurat bu semptomlar, kan dolaşımıın alçaklaması veya sinirlerin daha hassas hale gelmesiyle ilişkilendirilir.Evde veya sorunmesabesinde ayaklar uzun süre havasız kalmamalıdır. Olası ise ayaklar